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适合2020代孕价格表妇做的室内运动有哪些

虽然说2020代孕价格表妇不能做一些大幅度的运动,但是也不代表每天只能呆在室内,或仅饭后到外面散步而已。这样对孕妈们的身体是有影响的,因为身体各个部分都需运动,加速体内的血液循环。2020代孕价格表妇应在室内做一些合适的运动。

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扭动骨盆运动,在床上仰卧,床与腿的角度大概在45度左右,并拢双膝。然后将大小腿向左右缓慢、有节奏的摆动,并拢的双膝在摆动时好像在画一个椭圆,脚和肩一定要紧贴床面。然后将右腿伸直,左腿还是保持原来的状态,然后慢慢向右倾倒左腿的膝盖。左腿膝盖从右侧恢复原位后,再向右侧倾倒,此法两腿交换进行。

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